Cuidados com atividade física no frio

A realização de exercícios físicos é tão importante para o corpo no inverno quanto no verão. Ocorre que nos dias de baixa temperatura parece ser mais pesado a atividade física, por mais prazerosa que ela seja para nós.

Mas alguns aspectos são importantes para ajudar a desenvolver atividades físicas nos dias de baixa temperatura. 

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Enquadramento nos tênis de alguém que está de costas

O que você quer do seu tênis?

Se você é adepto a atividades físicas procure saber qual é o tipo de tênis a ser usado, pois uma escolha errada pode trazer sérios danos à sua coluna.

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Duas mulheres sorrindo em cima de suas bicicletas

Andar de bicicleta melhora a qualidade de vida

Para quem quer emagrecer ou tonificar seus músculos, uma boa opção é pedalar. Tanto na academia, como nas ruas, andar de bicicleta é um exercício que trás uma série de benefícios, melhorando o sistema cardiorrespiratório, auxiliando no controle de doenças como a diabetes e colesterol.

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Musculação

Musculação

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer pensam que a musculação atrapalha. Emagrecer saudavelmente não significa perder peso e sim aumantar a massa magra e diminuir a gordura, isso é o que a musculação faz.

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Exercícios para emagrecer

Exercícios para emagrecer

Atividades físicas podem ser parceiras da sua dieta para perder peso feitas corretamente.

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Alongamentos

Alongamentos

Fazer alongamentos após exercícios físicos faz com que a recuperação seja mais rápida e diminui as dores musculares, etc.

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Caminhar faz bem!!!!

Caminhar faz bem!!!!

Muitas pessoas se perguntam o porque fazer uma caminhada. Caminhar traz muitos benefícios para o corpo
e para a mente, é um tipo de exercício aeróbico, onde o corpo utiliza oxigênio para produzir a energia necessária para
realizar a atividade.

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O que comer para malhar e emagrecer

Para emagrecer nada melhor do que malhar e se alimentar de forma correta.

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