Caminhar faz bem!!!!

Caminhar faz bem!!!!

Muitas pessoas se perguntam o porque fazer uma caminhada. Caminhar traz muitos benefícios para o corpo
e para a mente, é um tipo de exercício aeróbico, onde o corpo utiliza oxigênio para produzir a energia necessária para
realizar a atividade.

Uma das principais vantagens da caminhada é sob o ponto de vista cardiovascular e ortopédico apresenta índices muito baixos
de lesões osteoarticulares e cardíacas, é uma atividade de simples, não requer equipamentos.
Para caminhar prefira os horários da manhã até às 10:00h e a tarde após às 17:00h, use roupas leves, folgadas e de algodão.
A duração pode ser em média de 30 à 60 minutos.
Relaxe e ecolha um lugar bonito, calmo e seguro para fazer as suas caminhadas, aproveite e tire um tempo para você mesma.



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