Alongamentos

Alongamentos

Fazer alongamentos após exercícios físicos faz com que a recuperação seja mais rápida e diminui as dores musculares, etc.

No final da atividade física o alongamento tem porobjetivo evitar o encurtamento muscular,devido às fortes e sucessivas
contrações musculares ocasionadas pelos exercícios.
O alongamento aumenta o comprimento das estruturas dos tecido moles e, por conseqüência, a flexibilidade e reduz a
tensão muscular,dando sensão de alívio e leveza para o corpo. 



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