Alimentos com Efeito Antifome

Alimentos com Efeito Antifome

Alguns alimentos que dão uma maior saciedade:
Abacaxi: pois o abacaxi é rico em fibras deixando o estômago ocupado com a digestão por mais tempo.

Mingau de aveia: as fibras de aveia no estômago se transformam numa espécie de gal resistente à digestão.
Ovo: o ovo é fonte de proteína, exige uma digestão.
Abóbora: tem muitas fibras e poucas calorias. Pode ser assada ou cozida, doce ou salgada.
Também são citados: o pão integral, queijo branco, arroz integral, farelo de trigo, cenoura, peito de peru, banana, iogurte,
barra de cereais,amendoim e biscoitos com fibras.



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